Vad är bäst för levern

Många från oss tänker vid för att ta grabb ifall vår matsmältning, för att titta mot för att oss äger ett god tarm samt sålunda vidare. oss vet för att detta existerar grunden inom vår välmående samt för att således länge oss besitter mikroorganismer, överväxt från jästsvampar, läckande tarm samt matallergier således går detta ej för att vandra vidare samt ta sin välbefinnande mot nästa nivå.

Men något liksom flera förlorar inom nästa steg existerar för att titta ovan sin leverhälsa.

I den på denna plats artikeln bör oss fokusera lite vid leverns viktiga jobb, varför den helt ej får glömmas försvunnen samt hur oss tillsammans maten oss äter naturligt är kapabel titta mot för att levern hålls inom toppskick.

Leverns viktiga roll

Levern existerar faktiskt en från dem största samt kompakta organen inom kroppen samt kunna väga upp mot 2 kg.

besitter ni koll vid plats den existerar någonstans?

Det kan vara bra att emellanåt göra en kortare fasta, dvs att bara inta flytande näring under en halv dag eller en dag, bara för att låta levern komma ikapp

ni finner den ovanför magsäckens, beneath diafragman vid motsats till vänster blad. Intressant för att känna till existerar även för att ca 13% från kroppens blod existerar läka tiden inom omlopp inom levern.

Levern besitter ett oerhört betydande roll inom flera olika processer inom kroppen. Faktiskt existerar detta således för att ovan 500 viktiga funktioner styrs ifrån levern.

En från samtliga dessa viktiga funktioner existerar för att rengöra kroppen!

   - Läs mer: "Ta grabb angående levern således hjälper den dig mot en friskare liv"

Levern vilket kroppens filtreringsapparat

Levern besitter en tuff arbete.

varenda ljus måste den hantera föroreningar, medel mot skadedjur, kemikalier, alkohol, skräpmat, inklusive ett från dem sämsta fienderna - socker!

Problemet existerar även för att flera från oss möjligen äger inom flera års period ätit föda liksom plats mindre utmärkt på grund av oss, möjligen bearbetat med rök samt druckit många innan oss tog tag inom vår välbefinnande, vilket gjort för att levern besitter varit belastad inom åratal utan för att oss vetat något angående det.

Allt blod liksom lämnar magsäckens samt tarmen måste ta sig förbi levern.

detta på denna plats blodet tas angående grabb angående inom levern, skapar näringsämnen, samt tar grabb ifall mediciner. Den utsöndrar galla till för att bli från tillsammans dem denna plats gifterna. (Galla används även på grund av för att avbryta ner fett inom tunntarmen).¹ 

Enkelt sagt kunna man är kapabel yttra för att levern existerar liksom en filter, enstaka massiv mögelväxt såsom allt blod måste vandra igenom, således för att blodet liksom fortsätter ut inom kroppen existerar rent samt innehåller dem näringsämnen vilket behövs.

Vitlök och Lök

Gifterna såsom existerar kvar utsöndrar levern inom form eller gestalt från galla.

Den tar grabb ifall kolhydrater, proteiner samt fett. Den lagrar även vissa näringsämnen vilket vitamin A, D, E samt K samt sötningsmedel till energi då kroppen behöver det.

Levern kunna bli överbelastad

När levern blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt på grund av för att den får på grund av många för att utföra kommer den, liksom vilken något som är överfyllt eller har för mycket vikt kontorsarbetare likt helst, bli mer samt mer utmattad samt ineffektiv.

oss vet för att alkohol samt mediciner existerar typiska ämnen likt enkel förmå överbelasta levern, dock processad föda tillsammans många dåliga fetter, sötningsmedel samt även gluten är kapabel även äga förödande resultat vid levern.

För för att levern bör behärska jobba vid utmärkt behövs vissa viktiga näringsämnen.

Genom för att tillsätta alternativt förtära lite mer från enstaka sektion vegetabilier samt kryddor likt besitter leverstödjande ämnen inom sig kunna ni titta mot för att din lever varenda ljus får den omvårdnad vilket den behöver.

   - Läs mer: "Min upplevelse kring Sanna Ehdins leverdetox samt gallstensrening"

Tecken vid för att din lever existerar överbelastad:

• Du vaknar varenda natt
• Huvudvärk
• Ilsken samt frustration
• PMS samt oregelbunden mens
• Röd alternativt gulaktig inom huden
• Trötthet
• Svullen
• Matsmältningsbesvär

   - Läs mer: "Därför vaknar ni varenda kväll kl 3"

10 naturligt leverstödjande livsmedel

1.

Vitlök samt Lök

I vitlök samt lök hittar ni bland annat svavel såsom hjälper mot för att sätta igång leverenzymer liksom ser mot gifter blir avgiftade ifrån kroppen.

Vitlök samt lök innehåller även allicin samt selen vilket besitter leverskyddande samt leveragiftande egenskaper.

2. Kronärtskocka

Kronärtskocka hjälper bland annat mot för att producera galla.

3.

Därför vill vi idag berätta om de livsmedel som är bra för din lever; de kommer hjälpa dig att må bättre! 1

Citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller rikligt tillsammans C-vitamin såsom existerar enstaka betydande antioxidant samt även förbättrar upptar plats från flera andra leverstödjande näringsämnen, exempelvis svavel.

Grapefrukt innehåller även naringenin liksom hjälper levern för att bränna fett inom stället till för att lagra det.

4.

Rödbetor

Rödbetor existerar rika vid nitrater samt antioxidanter likt hjälper mot för att rena samt stödja kroppen, minska oxidativ stress samt jobba anti-inflammatoriskt^2,3.

De besitter även ett stödjande konsekvens vid avgiftningsenzymer inom kroppen.

För för att erhålla bästa konsekvens rekommenderas rödbetsjuice alternativt rödbetsjuicepulver. 

    - Läs mer: "Rödbeta på grund av förbättrad uthållighet"

 5.

Korsblommiga vegetabilier likt Broccoli samt Blomkål

I gruppen korsblommiga vegetabilier ingår bl.a. blomkål, broccoli, grönkål, brysselkål, innehåller samtliga en kurs vilket kallas på grund av indole-3-carbinol såsom existerar ett bioprodukt ifrån aminosyran tryptofan. Studier äger demonstrerat för att detta på denna plats ämnet förmå minska både vid inflammation inom lever dock även vid fettansamlingen.⁴ 

Studier besitter demonstrerat för att broccoligroddar ökar avgiftande enzymer samt skyddar levern ifrån skada⁵.

6. Gröna växtdel (Greens)

Mörkgröna växtdel existerar rika vid klorofyll vilket existerar utmärkt till blodet samt äger ett renande konsekvens vid kroppen.

flera från dem, likt chlorella, existerar utmärkt mot tungmetaller liksom kunna belasta levern många ifall detta finns till många från dem. Greens stödjer även gallbildningen.

    - Läs mer: "Nystart tillsammans näringsrika greens"

7.

Citroner är bra för din lever

Gurkmeja

Curcumin vilket återfinns inom gurkmeja besitter kraftfull leverskyddande utfall, den hjälper mot för att producera galla samt dess antioxidantegenskaper hjälper mot för att stödja levern inom dess avgiftning. Dessutom besitter den även positiv resultat vid för att återuppbygga redan skadade leverceller.

   - Läs mer: "Färgerna inom grönsakerns likt utför oss friska"

8.

Avokado

Avokado existerar rikt vid en material vilket kallas till glutation liksom både existerar skyddande samt stödjande till leverns avgiftningsförmåga

9. Grönt Te

Som ni säkert redan vet existerar grönt bladte rikt vid antioxidanter likt förbättrar enzymnivåerna inom levern⁶. Viktigt för att tänka vid existerar för att nyttja ekologist odlat grönt bladte från upphöjd standard liksom innehåller många antioxidanter. 

   - Läs mer: "5 skäl mot för att dryck matchate"

10.

Vatten

Vatten hjälper mot för att hålla flödet inom gång inom kroppen, framför allt fungerar avgiftningen inom kroppen förbättrad då oss dricker rikligt tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Då kommer våra andra avgiftningsorgan liksom njurarna vilka besitter enstaka nödvändig arbetsuppgift för att avlägsna gifterna liksom levern filtrerat försvunnen ut ur kroppen.

   - Läs mer: ”7 viktiga skäl mot för att dryck mer vatten"

Trappa försiktigt upp

Nu handlar detta ej för att ni bör börja förtära enstaka mängd från dem denna plats livsmedlen samt möjligen utföra din kost ojämn.

4

Nej, titta listan inom stället liksom förslag vid livsmedel ni kunna försöka erhålla inom dig lite mer från varenda sju dagar samt några möjligen ni förmå mot samt tillsammans med erhålla inom dig varenda dygn från. Lägg mot dem mot din kost ifall ni vet tillsammans med dig för att ni ej riktigt får inom dig något från dem.

på grund av levern existerar en sålunda oerhört viktigt kroppsdel för att detta ej får glömmas bort.

Försök även för att steg upp intaget försiktigt då din lekamen möjligen existerar ovan nära dess avgiftande effekter.

En utmärkt lever påverkar ditt humör

När ni besitter ett frisk samt välfungerande lever kommer ni ej bara behärska förebygga sjukdomar utan även uppleva för att ni besitter mer energi samt känner dig gladare.

till intressant nog existerar levern kopplad mot vrede, frustration, bitterhet samt nedstämdhet inom den kinesiska medicinen.

Ibland är kapabel man behöva ge levern ett små extra boost!
Då kommer kosttillskott in inom bilden.

• Glutation - Har ett nyckelroll inom leverns förmåga för att behärska avgifta sig. Särskilt god existerar glutation vid för att avgifta tungmetaller 
• NAC - Tillskott från N-acetylcystein förstärker avgiftningsfunktioner, existerar leverskyddande, äger slemlösande resultat, fungerar såsom stöd till immunförsvaret samt besitter antioxidantaktivitet. 
• Kronärtskocka - Studier besitter demonstrerat för att dem föreningar liksom ingår inom bladen vid kronärtskockan skyddar även till fria radikaler.

  Bladen stöder dessutom detta normala flödet från galla.

• Maskrosrot innehåller en bitterämne liksom stöder utsöndringen från galla.
  De utlöser även produktionen av galla och eliminerar pesticider och herbicider som du konsumerar med råvaror

  utmärkt utsöndring från galla förhindrar ansamling från toxiner inom levern.
  Tips:
  I Terranovas Dandelion Artichoke & Cystein Complex finner ni dessa både numeriskt värde, tillsammans tillsammans cystein liksom balanserar samt skyddar särskilt leverns samt gallans funktioner, genom för att den ser mot för att glutation bildas inom levern. 

• Gurkmeja – ingår inom curcuminoider-föreningar besitter mäktig antioxidanteffekt likt är kapabel hindra dem negativa effekterna från fria radikaler inom levern.
• Lipozym - är ett vara tillsammans enzymer vilket hjälper gallan för att avbryta ner fett.

  besitter ni enstaka reducerad lever äger ni ofta bekymmer tillsammans gallan samt den kunna behöva hjälp samt stöd tillsammans med detta. ni märker ofta ifall ni besitter bekymmer tillsammans med detta ifall ni ofta mår illa samt angående ni vet tillsammans med dig för att ni brukar undvika fettrik föda vid bas från för att ni mår illa.

• Daily Liver Cleanse - innehåller hela 9 aktiva ingredienser som främjar leverns funktion och rening/ detox. Med en komplex till morgonen samt en till aftonen stöttar daglig Liver Cleanse levern dygnet runt.

Vet ni tillsammans dig för att ni skulle behöva stödja din lever lite mer än således här?

Kontakta gärna ett utbildad näringsmedicinsk vårdare sålunda kunna ni erhålla individuellt baserad hjälp vilket tar hänsyn mot noggrann vad ni behöver göra.

MåBra
Amanda Majava

Referenser:

[1] https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
[4] https://today.tamu.edu/2020/02/07/natural-compound-in-vegetables-helps-fight-fatty-liver-disease/
[5]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26401074/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24065295/