Vad ger lycka till hemma

Vilka vägar leder mot detta goda existensen samt vilka existerar lyckligast?

Kring millenniumskiftet presenterades ett färsk kvist inom psykologin såsom gavs namnet Positiv psykologi (Positive Psychology). Denna vurmade på grund av dem positiva delarna från detta mänskliga psyket samt plats enstaka reaktion mot psykologins fokus vid negativa aspekter såsom psykiska störningar samt stress.

Foto: m-imagephotography

Huvudområdet på grund av den positiva psykologin existerar inom stället detta subjektiva välbefinnandet.

Enligt Positiv psykologi bör betraktelsesättet inom högre grad existera inställt vid förebyggande åtgärder samt ej enbart vid för att behandla redan uppstådda psykiska bekymmer. ett teknik för att förebygga negativa psykologiska känslor existerar för att producera förutsättningar till ökad positivism.

för att hysa övervägande positiva känslor existerar i enlighet med flera enstaka grogrund till såväl lycka vilket succé inom livet.

Vad ger lycka samt välbefinnande?

Ed Diener, känd beneath smeknamnet ”Dr. Happiness”, existerar en från dem inflytelserik namnen inom den positiva psykologin samt han betonar genernas innebörd till lycka medan han nedvärderar betydelsen från yttre omständigheter.

enstaka yttre omständighet liksom finans anser denne mot modell existera från ringa innebörd på grund av enstaka persons välbefinnande. Likadant gäller för att utseende besitter ett märkbar, dock små effekt vid vår lycka.

Vad är då vägen till ett bra humör och ett lyckligt liv? I Lyubomirskys bok The How of Happiness visar hon upp aktiviteter som den psykologiska vetenskapen visat oss kan leda till starkare lycka som vara längre

för att äga en utmärkt familjeband samt en rikt socialt nätverk däremot befrämjar allmänt välbefinnandet inom upphöjd grad. Detta existerar ett förklaring mot varför utåtriktade personer allmänt existerar lyckligare än inåtriktade. för att existera gift existerar dock bara en mindre plus samt bör ses liksom ett små faktor.

vid frågan vad likt genererar samt utmärker lycka poängterar Diener speciellt fyra faktorer:

• Psykologisk välmående existerar viktigare än valuta.

  Viktigare än valuta existerar även attityder, målsättningar samt engagerande arbetssituationer.

• Lycka existerar inom sin tur fördelaktigt inom relationer, arbetsliv samt till hälsan.
• Det underlättar för att äga realistiska förhoppningar kring lycka samt förstå för att ingen förmå existera lycklig all tiden.
• Tänkande existerar ett nödvändig aspekt från lyckan.
  Små förändringar är nämligen ofta det som gör störst skillnad

  Uppmärksamhet, medvetande samt minne är kapabel bidra mot individers inre rikedom.

Ett annat stort namn inom den positiva psykologin existerar Martin E.P. Seligman. denne betonar bland annat produktivitet vid jobbet likt någonting viktigt till välbefinnandet, dock tillägger för att detta existerar oklart angående tillfredsställelse tillsammans arbetssituationen föder lycka alternativt ifall detta existerar ett persons positiva läggning vilket skapar tillfredsställelse vid jobbet.

Vidare betonar Seligman för att ett förbättrad livskänsla ej frammanas genom för att rätta sina svagheter lika många vilket för att kultivera personliga styrkor.

detta existerar individens personlig individualitet vilket avgör graden från välbefinnande snarare än yttre omständigheter. Bland personlighetsdragen såsom då en välbefinnande beräknar Seligman upp förståelse, integritet, känslofullhet, lojalitet samt rättskaffenhet.

Samband mellan vetenskapen om resurserhandel och finans samt välbefinnande

Pengar existerar enstaka huvud fråga inom flera människors liv.

detta existerar särskilt bristen vid valuta vilket frammanar reflektioner angående hur många förbättrad allting kunnat existera ifall bara detta funnits mer från dem vid bankkontot. då väl pengarna finns vid bankkontot existerar uppsvinget inom välbefinnande från en fortsatt inflöde dock litet.

Listan på 10 enkla saker du kan göra för att göra dig själv lite mer lycklig och nöjd

Studier visar för att detta ej sker någon nämnvärd ökning inom lyckograd efter ekonomin nått ett viss nivå.

dem valuta såsom tjänas via sysselsättning existerar ej nog kompensation angående arbetet inom sig existerar otillfredsställande. Troligt existerar annars för att en välbefinnande resulterar inom större produktivitet samt inom förlängningen högre intäkter.

möjligen existerar detta lyckan liksom förbättrar vår finans samt ej tvärtom?

Sociologen Zygmunt Bauman noterar för att löftet inom konsumtionssamhället för att tillfredsställa materiella behov utan historisk motsvarighet existerar en löfte såsom förblir "förföriskt bara därför länge begäret förblir otillfredsställt". tillsammans med andra mening, då den potential vilket finns inom konsumtionens väg mot materiellt överflöd väl existerar besannad avklingar även tillfredsställelsen.

till för att behärska tillhandahålla färsk tillfredsställelse behövs läka tiden nya begär för att tillfredsställa.

Samband mellan välbefinnande samt välbefinnande

Studier besitter – föga överraskande – kunnat konstatera samband mellan välmående samt välbefinnande.

14 småsaker du kan göra varje dag för att bli lyckligare

ett sektion studier äger rentav demonstrerat för att lyckliga personer bara existerar hälften därför benägna för att dö såsom olyckliga. ett från orsakerna mot dem markanta hälsoaspekterna existerar för att positiva känslor bromsar in åldrandet. andra orsaker existerar för att lyckliga personer besitter lägre blodtryck samt starkare immunförsvar.

mot detta är kapabel även adderas för att människor såsom upplever välbefinnande inom högre grad äter nyttig föda samt söker upp upplysning angående hälsorisker.

Antagbart existerar för att olyckliga personer ej prioriterar för att förtära nyttigt alternativt engagerar sig inom resultat kring hälsorisker då dem ej bryr sig lika många alternativt saknar energi mot detta.

Medfödda behov

i enlighet med enstaka teori angående självbestämmande finns detta tre inre medfödda behov såsom existerar nödvändiga till inre tillfredsställelse samt mentalt välmående, dessa är:

• Kompetens
• Tillhörighet
• Autonomi

Samtliga dessa behov existerar fundamentala på grund av vårt välmående samt existerar knutna mot motiv samt uppgift.

Kompetens, tillhörighet samt autonomi utgår ifrån vår inre vilja för att utvecklas samt utföra sådant oss existerar utmärkt på; för att bli enstaka sektion från större sociala nätverk samt interagera tillsammans människorna inom dessa; för att behärska erhålla utföra egna omröstning samt ej uppleva sig kontrollerad.

Vilka existerar lyckligast?

Vi besitter redan nämnt flera faktorer liksom påverkar välbefinnande.

detta går även för att peka vid skillnader inom sådant likt kön, ålder samt demografi.

Rent allmänt existerar kvinnor något lyckligare än män, dock detta kunna tilläggas för att dem oftare drabbas från depressioner.

Yngre människor inom tonåren existerar allra lyckligast. Därefter kommer dem såsom nått enstaka ålder vid runt 80 tid (vissa studier pekar ut dem äldsta liksom allra lyckligast).

Sänk kraven på dig själv, känn tacksamhet och hjälp någon annan

dem statistiskt minimalt lyckliga sett mot ålder existerar dem runt 45–50; ålderskriser existerar vanligt inom just dessa åldrar. Varför äldre inom medelvärde tycks mer nöjda tillsammans existensen än dem inom medelåldern kunna äga enstaka kemisk förklaring vilket stavas hormon som främjar sammandragning. detta existerar enstaka signalsubstans vilket bland annat antas äga samband tillsammans hjälpsamhet samt tillfredsställelse tillsammans med tillvaron.

Studier äger demonstrerat för att hormon som främjar sammandragning frigörs inom högre halter hos äldre.

Det går förstås för att hitta tendenser kring lycka baserat vid plats inom världen man bor.

Föga förvånande existerar människor likt lever inom fattiga och/eller oroliga länder allmänt mindre lyckliga än dem vilket lever inom välfärdssamhällen. då detta gäller länder vid ungefär identisk välfärdsnivå finns detta flera andra faktorer vilket agerar in. inom enstaka rapport ifrån 2006–2007 gjord från europeisk Social Survey höjder land, Schweiz samt land i norden listan ovan vilkas invånare likt existerar lyckligast inom europeiska länder (Sverige hamnar högt upp vid enstaka femte plats).

längst bort ned vid listan finner man Portugal, Ukraina samt Bulgarien.

Är oss lyckligare idag än förr?

Eftersom detta ej finns någon allomfattande måttstock till lycka existerar detta antagligen omöjligt för att utreda ifall den förmoderna människan plats lyckligare än dagens människa.

Så blir du lyckligare – tre enkla övningar

Argument vilket för att oss idag besitter högre komfort samt förbättrad resurs mot att ge liv strandar vid för att förutsättningen till lycka ej förmå skattas efter objektiva skalor. angående ett förmodern människa kände sig olyckligt ovan hunger berodde detta vid för att denne jämförde tillsammans med ett på grund av denne känd normalsituation, knappast vid bas från jämförelser tillsammans med enstaka hypotetisk kommande var föda skulle finnas inom överflöd till flera människor.

I boken Sapiens utför Yuval Noah Harari ett intressant jämförelse mellan dagens människor samt våra förfäder tusentals kalenderår bakåt inom tiden: ”Vi moderna människor besitter ett arsenal från lugnande samt smärtstillande medel mot vårt förfogande, dock våra förväntningar angående för att existensen bör artikel enkel samt smärtfritt, samt vår oförmåga för att uthärda besvärligheter samt obehag äger ökat mot den grad för att oss många väl är kapabel lida mer från smärta än våra förfäder någonsin gjort.”

Det finns trots allt mätningar inom struktur från självuppskattningstest likaså sådant såsom suicidaltal, vilka kunna sammanställas ovan period samt jämföras.

Insamlade uppgifter ovan självmordsfrekvens förmå mot modell återspegla samhällsutvecklingens inflytande vid välbefinnandet beneath olika perioder. inom enstaka massiv lärande likt innefattade befolkningar inom 63 länder samt undersökte effekter från den globala finanskrisen vid 1990-talet kunde detta inom dem flesta, dock ej varenda länder, märkas ett mindre uppgång inom självmordstalen.

Källor

• Pursuit-of-happiness.org, http://www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/ed-diener/
• Bauman, Zygmunt (2008), Konsumtionsliv, (övers. Sven-Erik Torhell)
• Seligman, Martin E.P. (2002), Authentic Happiness
• Karlsson, Lars (2012), Psykologins grunder
• Globalhappiness.com, http://www.globalhappiness.com/sites/globalhappiness.com/files/story/field_attachments/charity_int_lycka_rapport.pdf
• Noah, Yuval Harari (2015), Sapiens: ett vykort historik ovan mänskligheten, (över.

  Joachim Retzlaff)

• Nationellt Centrum till Suicidforskning samt Prevention "Krisers utfall vid arbetsmarknaden gällande självmord" hämtad ifrån https://news.ki.se/media/121734/download

Artikel publicerad: 2015.12.02, uppdaterad version: 2023.09.22
Författare: Oskar Strandberg

Tillbaka mot toppen från sidan | varenda artiklar