Mina magmuskler går inte ihop

Rektusdiastas: Symtom samt behandling

Diastas, alternativt delade magmuskler, kunna artikel en bekymmer på grund av vissa efter förlossningen. Hur vet man för att man drabbats?

Läs om symptom, operation och om det är farligt

Varför drabbas man? Går detta för att träna försvunnen diastas samt hur funkar detta tillsammans med operation? detta svarar experterna på.

Ulf Gunnarsson, professor samt överläkare inom kirurgi vid Norrlands universitetssjukhus, existerar kunnig vid diastas. denna plats nedan redogör han symtom till diastas, hur vanligt detta existerar samt hur behandling ser ut.

Vad existerar diastas?

Diastas, alternativt rektusdiastas, innebär för att man äger en ökat mellanrum mellan dem raka magmusklerna.

detta önskar yttra för att man besitter delade magmuskler. Mellanrummet bör artikel minimalt tre centimeter till för att detta bör klassas liksom diastas, i enlighet med Ulf Gunnarsson.

Både män samt kvinnor är kapabel drabbas. Hos kvinnor sker magmuskeldelningen ofta inom samband tillsammans graviditeten då buk växer.

Hur stort avståndet blir existerar individuellt.

Symtom till diastas – således vet ni för att ni drabbats

Det vanligaste symtomet likt är kapabel ge många besvär existerar för att man ser ett buktning vid buk.

Experterna berättar varför man drabbas, symtomen och behandling samt om det går att mäta

Den är kapabel ni titta då ni reser dig upp ifrån liggande. detta ser ut såsom enstaka baguette vilket buktar ut.

– detta ni ser existerar bindväven mellan magmusklerna vilket tränger ut. detta existerar dock ofarligt, säger Ulf Gunnarsson.

För vissa kunna musklerna liksom behövs till för att bära upp kroppen samt röra vid sig, påverkas.

Alla gravida kvinnor får en delade magmuskler - rectus diastasis

Exempelvis förmå man ej ta inom då man bör lyfta något. detta existerar dock långt ifrån varenda liksom besitter detta problemet.

Det existerar vanligt för att man förmå må mentalt uselt ovan sin diastas, både vid bas från eventuella bekymmer detta orsakar dock även magens utseende. Ulf Gunnarsson äger opererat enstaka patienter tillsammans just psykiska bekymmer.

– detta existerar dock viktigt för att komma minnas för att då man opererar enstaka patient vilket äger besvär sålunda innebär detta ej ständigt för att utseendet från buk blir perfekt.

Kan man mäta sin diastas själv?

Det går för att mäta mellanrummet mellan magmusklerna egen dock detta existerar ej helt enkelt, i enlighet med Ulf Gunnarsson.

detta existerar bäst för att vandra mot någon vilket utför detta åt enstaka. inom praktiken således bör man ligga ner vid rygg tillsammans med böjda ben samt tillsammans fötterna inom golvet. Sedan bör man lyfta huvudet samt enstaka sektion från skulderpartiet ifrån golvet samt titta mot sina knän. tillsammans hjälp från fingrar, alternativt en måttband, bör man sedan mäta mitt emellan naveln mot bröstbenet var kvinnan brukar artikel såsom vidast.

Vad existerar detta vilket orsakar rektusdiastas?

– detta finns inget bevis dock oss tror för att detta existerar hormoner vilket frisätts liksom utför för att bindvävsomsättningen förändras. Vilket oss tror existerar meningen då detta utför utrymme till livmodern, säger Ulf Gunnarsson.

– Nästan samtliga kvinnor äger enstaka diastas medan dem existerar gravida samt direkt efter graviditeten.

Man förlorar kontakten med bukmuskulaturen och kan drabbas av värk i ryggen och andra besvärande symtom

detta brukar återställas inom en kalenderår efter förlossningen.

Hur vanligt existerar diastas?

– detta vet oss ej. detta besitter ej funnits ett diagnoskod på grund av diastas tidigare samt man besitter ej heller fört någon statistik. detta äger för att utföra tillsammans med för att man förr ej varit lika medveten angående diastas samt för att detta ej funnits någon egentlig vetenskap förrän dem sista år.

Rektusdiastas – delade magmuskler

dock likt sagt tidigare således drabbas inom princip varenda gravida från diastas beneath sin graviditet, säger Ulf Gunnarsson.

Vad medför diastas på grund av problem?

– detta största problemet existerar för att man får besvär tillsammans ryggen samt muskulaturen inom samband tillsammans med sysselsättning samt då man existerar uppe samt rör sig.

Sen finns detta dem såsom söker hjälp på grund av för att detta ser konstigt ut, dock dem flesta från dem äger inga symtom. en större mellanrum mellan magmusklerna ger ej ständigt fler symtom, även angående man är kapabel tro det.

Kan man minska risken på grund av för att drabbas från delade magmuskler?

Det finns inga direkta medel på grund av hur man är kapabel motarbeta diastas, vilket man vet inom solens tid.

Ulf Gunnarsson tror för att detta existerar god för att försöka träna då ni återhämtat dig efter din födsel, då detta kunna minska risken för att muskeldelningen ej går igen.

Behandling nära diastas

Alla vilket äger oro tillsammans diastas behöver träna sina muskler. detta gäller både dem liksom besitter estetiska bekymmer samt dem såsom äger bekymmer tillsammans med försvagade muskler samt rygg.

ifall träningen ej ger resultat kunna detta bli aktuellt tillsammans med operation.

– nära operation syr man inom inledande grabb ihop musklerna samt muskelhinnorna, ifrån bröstbenet mot blygdbenet.

När jag kör dessa övningar kan jag inte hålla ihop glappet men magen buktar inte heller ut

Vid fysiska bekymmer existerar detta landstinget liksom står till kostanden, dock gäller detta ej inom samtliga landsting. nära estetiska bekymmer får man stå på grund av kostanden egen. Då bör man vända sig mot ett välrenommerad plastikkirurg, i enlighet med Ulf Gunnarsson.

Träning nära diastas – sålunda god funkar detta

Peter Emanuelsson existerar överläkare i plastikkirurgi nära Akademikliniken samt Karolinska sjukhuset.

denne har doktorerat inom olika behandlingsmetoder till rektusmuskeldiastas, samt äger gjort ett lärande vid ämnet

I studien, vilket man äger följt upp inom fem tid ingick tre grupper patienter som lottades in mot tre olika behandlingsalternativ. numeriskt värde från grupperna fick opereras tillsammans numeriskt värde olika operationsmetoder Patienterna inom den sistnämnda gruppen blev erbjudna kirurgisk åtgärd om dem fanns missnöjda tillsammans resultatet, efter för att studien plats avslutad.

– flera från dem inom träningsgruppen blev därför resehandling starka inom sin bukvägg för att dem ej mot enstaka början behövde operation.

Men till flera existerar svårt för att hålla ut samt gå vidare träna. dem flesta inom träningsgruppen minskade sin träning efter en tag samt därmed minskade även bukväggsmuskelstyrkan. Nästan samtliga inom den gruppen opererade sig mot slut.

Träningen ger alltså ej en permanent resultat.

– detta man kunna yttra existerar för att man ej är kapabel träna försvunnen diastas. dock man är kapabel förstärka bukväggsmuskelaturen genom regelbunden träning av buk, samt även bålstabiliteten genom för att även träna ryggens muskler. Träning fullfölja att  muskelfibrerna tillväxer samt detta reducerar mellanrummet (diastasen) mellan dem raka magmusklerna.

Gör vårt test och få ett träningsprogram

detta utför att man får ökat stöd likt hjälper mot för att hålla ihop buk förbättrad. dock därför fort man återgår mot sitt vanliga tillåtelse, tillsammans mindre träning, därför reducerar dem raka musklerna inom volym såsom inom sin tur utför för att magmusklerna glider isär igen, säger Peter Emanuelsson.

– därför bör man hårdra detta all sålunda existerar detta operation likt behövs till för att ett fåtal en hållbart effekt.

Träningsövningar till för att stärka buk nära diastas

Nedan finns träningsövningarna likt deltagarna fick utföra inom studien. utför övningarna inom enstaka halvtimme, tre gånger inom veckan – förslagsvis varannan dygn.

Läs mer ifall diastas

Här kunna ni studera ifall diastasupproret samt denna plats är kapabel ni studera ifall Caroline vilket ej får behandling på grund av sin diastas trots besvär.

Texten existerar faktagranskad från Ulf Gunnarsson, professor samt överläkare inom kirurgi vid Norrlands universitetssjukhus.